Mengatasi Ketergantungan Narkoba

Bagi banyak orang yang berjuang dengan kecanduan, langkah terberat menuju pemulihan adalah yang pertama: mengenali bahwa Anda memiliki masalah dan memutuskan untuk membuat perubahan. Adalah normal untuk merasa tidak yakin apakah Anda siap untuk memulai pemulihan, atau jika Anda memiliki apa yang diperlukan untuk berhenti. Jika Anda kecanduan obat resep, Anda mungkin khawatir tentang bagaimana Anda akan menemukan cara alternatif untuk mengobati kondisi medis. Tidak apa-apa untuk merasa robek. Berkomitmen pada ketenangan melibatkan perubahan banyak hal, termasuk:

cara Anda mengatasi stres
siapa yang Anda izinkan dalam hidup Anda
apa yang kamu lakukan di waktu luangmu
bagaimana Anda berpikir tentang diri Anda sendiri?
resep dan obat bebas yang Anda minum

Juga normal untuk merasa berkonflik untuk melepaskan obat pilihan Anda, bahkan ketika Anda tahu itu menyebabkan masalah dalam hidup Anda. Pemulihan membutuhkan waktu, motivasi, dan dukungan, tetapi dengan membuat komitmen untuk berubah, Anda dapat mengatasi kecanduan Anda dan mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda.

Waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak dikenali dan hargai sampai keduanya hilang." - Denis Waitley

Pikirkan tentang perubahan

Melacak penggunaan narkoba Anda, termasuk kapan dan berapa banyak Anda menggunakan. Ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang peran yang dimainkan kecanduan dalam hidup Anda.
Buat daftar pro dan kontra dari berhenti, serta biaya dan manfaat dari melanjutkan penggunaan narkoba Anda.
Pertimbangkan hal-hal yang penting bagi Anda, seperti pasangan Anda, anak-anak Anda, hewan peliharaan Anda, karier Anda, atau kesehatan Anda. Bagaimana penggunaan narkoba Anda memengaruhi hal-hal itu?
Tanyakan kepada seseorang yang Anda percayai tentang perasaan mereka terhadap penggunaan narkoba Anda.
Tanyakan pada diri sendiri apakah ada sesuatu yang menghalangi Anda untuk berubah. Apa yang bisa membantu Anda membuat perubahan?

Mempersiapkan perubahan: 5 kunci pemulihan kecanduan

Ingatkan diri Anda tentang alasan Anda ingin berubah.
Pikirkan tentang upaya pemulihan Anda sebelumnya, jika ada. Apa yang berhasil? Apa yang tidak?
Tetapkan tujuan yang spesifik dan terukur, seperti tanggal mulai atau batas penggunaan narkoba Anda.
Hapus pengingat kecanduan Anda dari rumah, tempat kerja, dan tempat lain yang sering Anda kunjungi.
Beri tahu teman dan keluarga bahwa Anda berkomitmen untuk pemulihan kesehatan, dan mintalah dukungan mereka.

Jelajahi pilihan perawatan kecanduan Anda

Setelah Anda berkomitmen untuk pemulihan, inilah saatnya untuk mengeksplorasi pilihan Tempat Rehabilitasi Narkoba. Sementara pengobatan kecanduan dapat bervariasi sesuai dengan obat tertentu, program yang sukses sering kali mencakup elemen yang berbeda, seperti:

Detoksifikasi . Biasanya langkah pertama adalah membersihkan tubuh Anda dari obat-obatan dan mengelola gejala penarikan.

Konseling perilaku . Terapi individu, kelompok, dan/atau keluarga dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab penggunaan narkoba Anda, memperbaiki hubungan Anda, dan mempelajari keterampilan koping yang lebih sehat.

Obat dapat digunakan untuk mengelola gejala penarikan, mencegah kekambuhan, atau mengobati kondisi kesehatan mental yang terjadi bersamaan seperti depresi atau kecemasan.

Tindak lanjut jangka panjang dapat membantu mencegah kekambuhan dan mempertahankan ketenangan. Ini mungkin termasuk menghadiri kelompok pendukung secara langsung atau pertemuan online untuk membantu menjaga pemulihan Anda tetap pada jalurnya.